10 Conseils aux chanteurs pour gérer leur trac

Mille merci pour tous ces conseils!!
Tu sais que chanter est ma passion, mais je suis autodidacte…et tes conseils me sont précieux! Je vois que nous parlons de la même chose…c’est rassurant!
Je prépare un petit concert de chanson française pour un public en Pologne ..j’ai quelques mois devant mois..apprendre mes textes! pfff le plus dur pour moi..comment fais tu?
L’enregistreur audio, je n’y avait pas pensé…je vais essayé. Mais avant tout, choisir des chansons qui correspondent à ma voix pour ne pas me mettre en danger…
Je vais suivre ton blog de près..à bientôt Anita..big bisous
Michèle

Coucou Anita je devais chanter devant tout le monde et quand j’ai lu tes conseils ça a marché, depuis je fais que chanter et n’ai plus le trac mercii!!!

Bonjour,

Merci beaucoup Anita pour cet article très bien écrit et qui donne plein de bons conseils !
(Même s’il m’a aussi refilé le stress de m’écrouler par terre en arrivant, en plus des autres que j’avais déjà hahaha.)
Je suis toujours stressée mais je sens plus de positivisme en moi et de confiance, merci beaucoup !
(Le post suivant : http://www.partoch.com/forum/post_577679,comment+gerer+le+trac+d+un+premier+concert.html
m’a aussi donné de bons conseils, notamment un certains Denis en page 3, ça pourrait vous donner des idées à ajouter, éventuellement, ou si les autres lisent ce commentaire si vous avez actuellement le trac allez-voir il y a des conseils utiles et des remarques marrantes qui vous feront vous détendre !)
Et je suis d’accord avec vous sur le fait que de chanter devant ses parents, frères, soeurs, etc., est souvent positifs car ils encourageront forcément, et ça fait moins peur car même si un concert c’est pire car ce sont des inconnus, on se dit quand même qu’on l’a déjà fait, que ça se ressemble – comme dit dans l’article.
C’est le seul truc que je puis confirmer, puisque je lis justement cet article car je pense faire un premier « concert » (enfin c’est plus précisément une scène ouverte, je ne sais pas si vous connaissez) demain, alors je ne peux rien dire sur le fait de chanter sur scène, j’ai chanté seulement une fois enfant et à l’époque je n’avais jamais le trac… Alors cela n’est pas trop à prendre en compte !
Après quels autres conseils je pourrais rajouter… je dirais se dire que le trac n’a pas lieu d’être, et aussi d’écouter notre volonté : et ce que l’on veut, c’est réussir, or le trac, du moins trop envahissant, peut nous déstabiliser, et par conséquent nous faire foirer le projet, or au fond nous voulons que cela marche ! Alors tenter tant que possible de le chasser, pour nous-mêmes. Et puis se dire que c’est se rabaisser vis-à-vis des autres gens quelque part ; et qu’il n’y a pas de raisons de le faire ; surtout si on monte sur scène : cela veut dire que l’on se juge capable, d’un point de vue rationnel. 🙂
Voilà, c’était pour les conseils en plus ^^
En tout cas je suis reboostée par ces recommandations et encouragements, merci beaucoup, votre blog est très sympa ! 😉

Bonjour? ANITA,
je suis un jeune poétique,slameur.. J’aimerais vous dire mes problèmes clairement quand je monte sur scène. Premièrement je ne suis pas sur de moi même, j’ai trop d’angoisse. Et aussi je peux pas terminer le slam sans bégayer, pourtant j’essayais de le mémoriser… Merci

Salut Anita,

Je vais prendre tes conseils très au sérieux car je commence déjà à m’angoisser. Je vais m’inscrire à un concours de chant pour la 1ère fois en octobre 2016. Je pars pas dans l’idée de gagner car je sais que des profs de chant s’y présentent aussi donc étant débutante, je ne me fais pas trop d’illusions ceci dit, j’aimerai arriver à passer l’épreuve du casting et aller en finale. Je le fais plus pour l’expérience et le fun que pour gagner.

Voila mon gros soucis, hormis le stress qui est quand même très important (psychologiquement j’arrive à me rendre malade physiquement, comment j’en sais rien et à gérer, c’est galère) c’est le choix des 2 chansons. J’ai une voix mezzo, du coup, un assez grand nombre de chansons correspondent assez bien à ma voix. Je chante sans grande difficulté (bonne prononciation et compréhension) en Français, Anglais et Italien (choix encore plus compliqué). Ma question est donc : COMMENT FAIRE SON CHOIX ?

Depuis mars 2016, j’ai fait de nombreux karaokés, scènes ouvertes, j’ai même chanté un titre le 15 août avec un orchestre connu et chaque fois je change de chansons, je ne fais jamais les mêmes car pas envie de lasser les gens, vu qu’on retrouve souvent les mêmes têtes dans ces soirées 🙂

Merci pour ton aide, faut que je me décide pour m’inscrire au plus tôt 😉

Bonjour ! J’aime beaucoup chanter et je l’ai dit à mes amies qui m’ont donc forcer à chanter devant elles pour entendre ma voix . Elles l’ont beaucoup aimée et m’ont dit que dans mon établissement se trouvée une chorale (dans laquelle maintenant je fais partie depuis bientôt 1 mois) . Le 23 juin je vais chanter aux portes ouvertes en groupes et seule. Ce qui me fait le plus peur est que pour le moment mon trac est toujours présent. J’ai vraiment tout fait pour le faire partir, comme chanter devant les filles de ma chorale (ce qui m’a permis de ne plus être gênée quand je chante devant elles). J’ai chanté devant les gens de ma classe mais je dois vous avouer que leur commentaires n’ont fait que augmenter mon trac. La plupart avait aimé ma prestation mais quelques uns m’avait sorti des choses un peu vexantes comme « Arrête de chanter en classe » ou encore « Tu chante pas mieux que cette fille alors qu’elle ne chante même pas ». Le problème avec mon trac c’est que quand je chante, ma voix se casse et devient « toute blanche », ma respiration se compresse, mon cœur bat à mille à l’heure. J’ai soudainement envie de vomir et mon ventre se contracte automatiquement. Le problème est que j’arrive à chanter devant certaines personnes sans gêne et devant d’autres j’ai le trac . Pourriez vous m’aider s’il vous plait ?

Bonjour, Je viens de lire tous les comm suite à votre article et ça fait « plaisir » de ne pas se sentir seule.. J’ai un groupe de jazz/soul/blues et pour le fun on a joué dans un magasin (où travaille deux des musiciens) car il y avait scène ouverte. C’était la 1ere fois que je chantais en public (j’ai 33 ans). J’ai toujours été une personne angoissée et je somatise bien évidemment par le serrage de gorge. J’ai d’abord chanté une première chanson face aux musiciens sans monter sur scène (il n’y avait quasi personne dans le magasin et les seules personnes présentes faisaient leurs emplettes)… Mais aucune projection dans la voix, aucun placement, la voix neutre sans nuances … Je suis quelqu’un de très perfectionniste et depuis un certain temps je suis beaucoup sur la technique vocale (je suis dans l’académie d’Allan Wright). Aux répétitions c’est pareil. J’ai la gorge serrée. Plus j’avance et moins j’ai de plaisir à chanter. Je suis également très dure avec moi même et n’échappe pas à mon propre jugement après chaque répet… et plus je multiplie les répets « foireuses » plus elles me font peur. C’est un cercle vicieux. J’aimerais tellement être plus courageuse et moins dans le jugement. Être plus douce avec moi même. J’ai tellement d’émotions à partager et tellement de frustrations accumulées face à ce mental plus fort que moi ! Pouvez vous m’aider ?

Bonjour tous le monde! Merci beaucoup pour vos conseils car j’avais vraiment besoin d’entendre cela. Je n’ai que 13 ans et je suis déjà très connu au Quebec mais je n’ai encore jamais fait de scène et pour tant j’ai sortie un album qui a cartonné ! Ma premier scène se fera en janvier 2018… en bref 1000 merci.
Au revoir.

salut j’suis Emadjand rappeur guinéen bah j’ai commencé le rap il y a 4 mois et j’ai ma mixtape qui sort le le jour de mon 17ième anniversaire donc la peur le stresse mais avec vos conseils j’espère que ça va aller merci a vous

Bonjour a tous, c Rihame de Casablanca. Le 17 mai, je vais chanter You are not Alone de Michael Jackson devant toutle monde. J’ai du stress avant de monter sur scene. Qu’est-ce que je dois faire pour affronter mes peurs de la scène ?

Bonjour,
Je vais devoir chanter ce soir devant (presque) que des adultes…
Je stresse fort surtout que j’ai 11ans… Vos conseils m’ont rassurée mais j’ai peur de restresser ce soir car quand je stresse ma voix devient un peu plus grave et tremble.

J ai une performance demain et je stresse vraiment j ai peur de ne etre à la haute et de ne pas etre assez capable .
C est comme une pression à subir chaque seconde

Bonjour, Je franchis le pas d’écrire un commentaire après avoir lu votre article… Bonne année tout d’abord à vous, et merci pour cet article que, je l’espère, j’arriverai à mettre en pratique…
En effet je ne suis absolument pas musicienne (j’étais d’ailleurs la bête noire de ma professeure de musique au collège). Je me marie en mai prochain avec mon compagnon, et nous souhaitons nous faire un « don » d’amour, ainsi qu’à nos invités, en chantant en duo le jour J la chanson « A ma place » de Zazie et Bauer (chanson qui touche particulièrement mon compagnon, et qui affectivement nous touche tous les deux, elle parle du couple etc…).
Je suis assez timide de nature, mais le chant… c’est ma bête noire depuis toute petite ! A l’école déjà je bougeais les lèvres sans sortir aucun son quand on faisait des séances de chant. Au collège, je détestais chanter au micro quand la prof m’interrogeait, elle me disait que je chantais « gnangnan » et j’avais un tel trac que j’oubliais toutes les paroles bien que je les ai parfaitement apprises par coeur. Après cela je suis restée plusieurs années réellement dégoûtée de la musique. Ce n’est que plusieurs années après que j’ai pris de nouveau plaisir à écouter la radio, écouter de la musique sur Internet… Je n’ai jamais réussi (depuis toute petite) à faire réellement sortir des vrais sons en chantant. Même maintenant, quand je chante, c’est uniquement très doucement et quand je suis seule. Quand, pour notre premier Noël ensemble, mon compagnon m’a proposé de sortir son jeu de karaoké, ma réaction a été « ok mais je ne chanterai pas ! ». Et en fait… miracle, j’ai chanté ! D’accord, très faux et c’était dans le cadre de la rigolade, rien que tous les deux… mais n’empêche que quelques années plus tôt réellement il n’y aurait pas eu moyen que je participe !! Aujourd’hui je veux faire ce plaisir à mon homme, de chanter avec lui ce duo le jour de notre mariage. Nous nous sommes à plusieurs reprises entraînés tous les deux au micro : à chaque fois je trouve que je chante archi-faux, surtout quand je monte en puissance de son. Et je dis « puissance » mais cela fait effectivement « gnagna » tellement ma voix ne porte pas. Et mon compagnon apprécie énormément les efforts que j’ai faits en apprenant et travaillant le texte, mais il me dit à chaque fois qu’il manque « le » truc important, à savoir : ça ne vient pas du coeur. De mon côté malgré tous les défauts que je trouve à ma « performance », je ne peux m’empêcher de voir malgré tout l’immense chemin parcouru (je viens de tellement bas !), de réussir à chanter devant mon compagnon, et dans un micro…Le souci c’est que cela ne suffira pas pour chanter devant un public ! être un peu ridicule devant mon chéri cela passe, mais ce qui lui fera plaisir est d’offrir quelque chose de beau malgré tout ! Je répète régulièrement quand je suis seule (j’ai appris par coeur le texte entier, j’ai essayé de prendre des repères par rapport aux sons amplifiés ou non, par rapport à l’accompagnement musical, j’écoute régulièrement différentes versions de la chanson : le clip officiel, + chantée par des chanteurs amateurs + chantée par Zazie et Bauer mais en live) pour mieux percevoir des nuances, l’interprétation, je chante moi-même en mettant un karaoké…). Mais j’avoue que si j’aimerais bien savoir profiter du plaisir de chanter/ chantonner, même pour moi seule, je déteste vraiment entendre ma vois chanter… peut-être une pudeur je ne sais pas… Et je ne comprends pas bien comment faire pour chanter « avec le coeur » : j’ai déjà dit à mon compagnon que je venais de très loin concernant le chant et que donc s’il fallait pour cela savoir mettre des nuances, du ton, du son etc… cela ne me serait probablement jamais possible… Peut-être aussi que mon stress et ma timidité me « coincent » (quand je chante, seule ou avec mon compagnon, je cherche toujours désespérement quelque chose à prendre dans mes mains, je ne sais pas comment placer mon regard, et si je pouvais en fait chanter en étant sous terre je le ferais volontiers !). Je sens bien d’ailleurs dès que je chante, que mon corps se « tend », une vraie « constipée » ! Auriez-vous quelques conseils pour combattre cette timidité excessive, au moins l’atténuer, et faire quelque chose de correct qui ne casse pas les oreilles de mon chéri et nos invités ? Et fasse plaisir à mon homme ? Quelques mots pour me rassurer ?
Désolée, mon message est peut-être un peu long, mais il m’a semblé important de vous situer un peu le contexte « psychologique » dans lequel je me situe…
En vous remerciant, et en vous renouvelant mes meilleurs voeux pour la nouvelle année 2020,
Sophie